بني رشيد اللي من اول إلى الان اسلاحهــم يعبـــاء لراس المعـــادي عيال عبــــــس مطوعة كل طغيـــان مثل الحــــــرار اللي جردها الهدادي
جديد الموضوعات

 
 عدد الضغطات  : 8162 مركز تحميل المنتدى 
 عدد الضغطات  : 5665


اهداءات مضارب عبس



منتدى الصحه والغذاء صحتنا مهمة , هنا نستفيد منكم وتستفيدون منا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-06-2012, 02:48 PM   #1
مجلس الاداره
 
الصورة الرمزية صادق الوعد

الجنس :  ذكـــر
صادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond repute
اتق الله حيث ماكنت

أستغفر الله وأتوب اليه

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد كما صلّيت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد، وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
وسام الإدارة الاداري المميز 
صادق الوعد غير متواجد حالياً
افتراضي كثرة النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني الكرام

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
يقول صلى الله عليه واله وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..
ونوم العوافي للجميع
التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2012, 02:57 PM   #2
مشرف منتدى الضيافه
 
الصورة الرمزية اميرالاحساس
افتراضي رد: كثرة النوم

يا اخي مشكلة والله، 12 ولا 10 ولا 9 ساعات فهو حرام ومضيعة للوقت
وزني 103 كيلوجرام، يعني زائد وزائد وزائد، محتاج أنقص حوالي 20 كيلو عشان اكون طبيعي
وبالفعل شكلي باجرب استشير طبيب في الموضوع
لانه مأثر علي نفسيا
شكرا لمرورك ونصيحتك، ربنا يعافينا ويعافيك ويعافي كل المسلمين آمين

  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2012, 03:02 PM   #3
مشرف القسم الاسلامي
 
الصورة الرمزية ~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~

الجنس :  ذكـــر
هواياتي :  السر والكره
~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ has a brilliant future
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وسام الابداع 
~²؛؛²~فخـ ‘ ـرإلشمـ ‘ ـآل~²؛؛³~ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كثرة النوم

أفادك الله بما فيه الخير و علي إكمال ما هو فيه خير المسلمين
التوقيع :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2012, 07:09 PM   #4
نسيت أنساكـ

الجنس :  ذكـــر
الدولة :  حــائــل
هواياتي :  السفر..كرة القدم
غـروكـ وغـيـروكـ will become famous soon enough
مال البكاء والضيق والحزن داااعي

عوايد الدنيا مصايب وهجرااان
المشرف المميز 
غـروكـ وغـيـروكـ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كثرة النوم

تشكراتي لكـ ع المعلومات المفيده
التوقيع :
تعبت أنثر هم قلبي على الناس
وتعبت ادور للحقيقه حقيقه!!

كل الدروب اشوفها ياس في ياس
سايق عليك الله شف لي طريقه!؟
دنياي شالتني ودنياكـ شالتكـ
عقب السوالف ودلع والمراكاااا

ولهي بعيني شي دنيا بالياااكـ
الله يالعنهاااا ويسعد مساكاااا
  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2012, 08:30 PM   #5
شِــِتأأتـً رََجَـِلِ
 
الصورة الرمزية سفيرالغربه

الجنس :  ذكـــر
الدولة :  انيوزلندا
هواياتي :  اوصل طموحي
سفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond reputeسفيرالغربه has a reputation beyond repute
أعيش في عينه وأنا ميّتٍ فيـــه.
في وسط عينه كون من نوع ثاني ؟!
بس أتلهف كلمته يوم أنـــاديه
وليا نطق {لبيــه} طحت بمكاني
مشترك في دورة المواضيع الحضور الرائع وسام التواصل وسام مضارب عبس 
سفيرالغربه غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كثرة النوم

معلومات مفيده وقيمه
تحياتي وشكري لك
التوقيع :
احتراما للكلمه ..واحتراما للقارئ ..واحتراماً للمكان
أحرصوا على انتقاء ردودكم وماتضعون من صور في المدونات أو غيرها من المواضيع بـ ترك سـمعه حسنه وصـوره جميله ورآقيه.... لمتابعيكم ولأنفسكم اولاً...
أبطي وتبطي ويبطي حبك بقلبي
أسأل وتسأل ويسأل شوقنا عنا

أمشي وتمشي ويمشي زولك بدربي
أروح وتروح ويروح الزعل منا

أبعد وتبعد ويبعد من طلب قربي
أجيك وتجيني ونرجع مثل ما كنا
  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2012, 10:01 PM   #6
 
الصورة الرمزية الوفاء طبعي

الجنس :  آنـثـى
الوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond reputeالوفاء طبعي has a reputation beyond repute
المشرف على المسآبقه الرمضآنيه الفائز الاول بمسابقة المدونات الاداريه المميزه الحضور الرائع نجمة المنتدى 
الوفاء طبعي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كثرة النوم

شكرا لك على المعلومات المفيده
التوقيع :
-استغفر الله واتوب اليه -
  رد مع اقتباس
قديم 15-06-2012, 09:23 AM   #7
مجلس الاداره
 
الصورة الرمزية صادق الوعد

الجنس :  ذكـــر
صادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond reputeصادق الوعد has a reputation beyond repute
اتق الله حيث ماكنت

أستغفر الله وأتوب اليه

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد كما صلّيت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد، وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم انك حميد مجيد

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
وسام الإدارة الاداري المميز 
صادق الوعد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كثرة النوم

بارك الله فيكم علي ردودكم الطيبه
وهذا ممن يرفع معنوية العضوالمشارك ويزيده قوه ومعنويه
أتجاه هذا المنتدى وأدارته جميعآ ويجلب الفايده الاعضاء وزوار المنتدى المتصفحين
أسأل الله النا والكم التوفيق وجميع المسلمين
التوقيع :
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
آداب النوم فيصل العايضي المنتدى الاسلامي 7 20-04-2012 11:23 AM
فضل الوضوء قبل النوم... فيصل العايضي المنتدى الاسلامي 4 26-08-2011 08:33 PM
لحظه غزو قبل النوم ثاري الشنيني منتدى استراحة الاعضاء 25 13-06-2011 10:45 PM
اميرة الاحساس كثرة غيابك احرجنا &سيف عبس& منتدى استراحة الاعضاء 11 18-12-2010 09:28 PM
النوم على صدرك فارس تبوك همس القوافي 3 15-12-2010 01:59 PM


الساعة الآن 07:57 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
تركيب : مجموعة الياسر لخدمات الويب

d3am - by kious99 : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0